Kiedy pełnia księżyca?

Najbliższa pełnia przypada 29 lipca 2026, godz. 16:37 czasu polskiego (CEST). Aktualne odliczanie i pełny kalendarz dat znajdziesz na tej stronie.

Aktualną fazę księżyca i procent oświetlenia tarczy pokazujemy na żywo na górze strony oraz w sekcji „Faza księżyca dziś". Wartości obliczamy na bieżąco, w czasie polskim.

Nów to moment, w którym tarcza księżyca jest praktycznie niewidoczna (0% oświetlenia) — początek nowego cyklu. Datę najbliższego nowiu i kwadr znajdziesz w sekcji „Najbliższe fazy księżyca".

Część badań wskazuje, że w okolicach pełni zasypiamy nieco później i śpimy krócej. Największe znaczenie ma jednak światło w sypialni i wieczorna rutyna — dlatego warto zadbać o ciemne, spokojne otoczenie do snu.

Procent oświetlenia mówi, jaka część widocznej tarczy księżyca jest oświetlona przez Słońce. 100% to pełnia, 0% to nów, a około 50% odpowiada pierwszej lub ostatniej kwadrze.

To tradycyjne nazwy ludowe, wywodzące się głównie z dawnych tradycji ludów Ameryki Północnej. Spopularyzował je amerykański rocznik dla rolników „Farmers’ Almanac". Opisują porę roku i zjawiska przyrody, a nie zjawiska astronomiczne.

Superksiężyc to pełnia, która wypada blisko perygeum — najbliższego Ziemi punktu orbity. Tarcza wydaje się wtedy nieco większa i jaśniejsza niż zwykle.

„Niebieski księżyc" to potoczna nazwa drugiej pełni w jednym miesiącu kalendarzowym — zdarza się mniej więcej raz na 2–3 lata. Z kolorem nie ma nic wspólnego. W naszym kalendarzu takie miesiące pokazujemy z dwiema datami.

Pełny cykl — od nowiu, przez pierwszą kwadrę, pełnię i ostatnią kwadrę, z powrotem do nowiu — trwa średnio około 29,5 dnia (tzw. miesiąc synodyczny).

Kwadra to moment, gdy oświetlona jest dokładnie połowa tarczy (50%). Pierwsza kwadra wypada w połowie drogi od nowiu do pełni i widać ją wieczorem; ostatnia kwadra przypada między pełnią a nowiem i widać ją nad ranem.

To rodzime nazwy opisujące wygląd tarczy. Nów pochodzi od słowa „nowy". Pełnia to czas, gdy tarcza jest „pełna", czyli cała oświetlona. Kwadra wywodzi się z łacińskiego quadra/quadrans („ćwiartka"): pierwsza i ostatnia kwadra wypadają w ćwiartkach cyklu.

Gdy księżyc jest nisko, jego światło przechodzi przez grubszą warstwę atmosfery, która rozprasza barwy niebieskie i przepuszcza czerwone oraz pomarańczowe. Dlatego tuż po wschodzie tarcza bywa cieplejsza w kolorze, a wyżej na niebie znów srebrzysta.

Księżyc jest związany pływowo z Ziemią — jeden obrót wokół własnej osi trwa tyle samo, co jedno okrążenie Ziemi. Dlatego zawsze zwraca ku nam tę samą półkulę, a zmienia się jedynie to, jaka jej część jest oświetlona.

Twarde dowody są skromne. Najlepiej udokumentowany jest niewielki wpływ na sen w okolicach pełni. Jeśli czujesz spadek energii, w pierwszej kolejności zadbaj o ciemną sypialnię i regularne godziny snu.

Przygasz mocne światło na godzinę przed snem, ścisz ekrany lub przełącz je w ciepły tryb, a okno zasłoń tak, by do sypialni nie wpadało światło z zewnątrz. Pomocne bywają też okulary blokujące niebieskie światło oraz opaska na oczy.

Kalendarz pełni potraktuj jako delikatną wskazówkę, a nie sztywny plan. Jeśli w okolicach pełni śpisz gorzej, zaplanuj na te wieczory spokojniejszą rutynę i lepsze zaciemnienie. O jakości snu najbardziej decyduje regularność godzin oraz ilość światła wieczorem.