Biohac to polska marka skupiona na lepszym śnie i regeneracji - od okularów blokujących niebieskie światło, przez akcesoria do snu, po praktyczną wiedzę o biohackingu.

Biohac Labs przenosi tę wiedzę w konkret. Zamiast zgadywać, kiedy iść spać albo jak przygotować się na pełnię, dostajesz prostą, policzoną odpowiedź - w czasie polskim i bez zakładania konta.

Poznaj produkty Biohac

Za darmo, bez logowaniaWszystkie kalkulatory działają od razu w przeglądarce - na komputerze i telefonie.
Dane dla PolskiDaty i godziny podajemy w czasie polskim - CET zimą, CEST latem.
Liczone na żywoStatus pełni i odliczania aktualizują się w czasie rzeczywistym.

Wiedza o śnie

Profesjonalne, oparte na dowodach podejście do snu

W Biohac patrzymy na sen tak, jak robi to chronobiologia: najbardziej liczą się światło, rytm dobowy i regularność. Nasze narzędzia oraz produkty pomagają zadbać o te trzy filary - bez magii i obietnic bez pokrycia.

Światło i melatonina

Wieczorne, niebieskie światło z ekranów i mocnych lamp opóźnia wydzielanie melatoniny. Ograniczenie go - na przykład okularami blokującymi niebieskie światło - ułatwia zasypianie.

Rytm dobowy

Zegar biologiczny lubi przewidywalność. Stałe pory snu i świadome przesuwanie rytmu - choćby przed podróżą - pomagają lepiej funkcjonować w ciągu dnia.

Wieczorna rutyna

Ciemna sypialnia, wyciszenie i powtarzalny rytuał przed snem realnie wpływają na jego jakość - często mocniej niż sama faza księżyca.