Przypomnienie o pełni

Nawet bez światła śpisz gorzej w noc pełni

Zapisz się raz, a 2 dni przed każdą pełnią dostaniesz krótkiego maila z przypomnieniem i prostą wskazówką na wieczór. Albo pobierz gotowy kalendarz z datami na cały rok i miej je zawsze pod ręką.

Co dostajesz

Trzy rzeczy, jedno zapisanie się

1

Przypomnienie 2 dni wcześniej

Krótki mail, zanim wypadnie pełnia, żeby był czas przygotować spokojniejszy wieczór.

2

Kalendarz na cały rok

Plik .ics z wszystkimi pełniami 2026 i 2027, do dodania w Google, Apple czy Outlook.

3

Prosta wskazówka na wieczór

Jedna konkretna rzecz do zrobienia, nie lista rzeczy do przeczytania.

Dlaczego to ma znaczenie

Co pokazało badanie

W badaniu przeprowadzonym w laboratorium, bez dostępu do zegara i sztucznego światła, sen w okolicach pełni był krótszy o około 20 minut, zasypianie zajmowało dłużej, a subiektywna jakość snu i poziom melatoniny były niższe (Cajochen i in., 2013, Current Biology).

Badanie nie tłumaczy, dlaczego tak się dzieje, więc nie twierdzimy, że samo światło księżyca jest przyczyną. Wieczorne światło ma za to dobrze udokumentowany, osobny wpływ na sen: hamuje wydzielanie melatoniny i utrudnia zasypianie, niezależnie od fazy księżyca. Dlatego przypomnienie 2 dni przed pełnią to dobry moment, żeby po prostu zadbać o ciemniejszy wieczór.

Pytania

Zanim się zapiszesz

Ile maili dostanę?+

Jeden mail 2 dni przed każdą pełnią, czyli około raz w miesiącu. Żadnych dodatkowych wiadomości.

Czy mogę się wypisać?+

Tak, w każdej chwili, jednym kliknięciem z linku w stopce maila.

Czy muszę podać coś więcej niż email?+

Nie. Formularz prosi wyłącznie o adres email.

Czy mogę zamiast tego pobrać sam kalendarz, bez zapisywania się na maile?+

Tak. Przyciski Kalendarz 2026 i Kalendarz 2027 pobierają plik .ics bez żadnego zapisu na listę mailingową.

Chcesz zobaczyć dokładną datę, odliczanie i pełny kalendarz faz?

Sprawdź kiedy pełnia →