Główny moment pełni w czerwcu 2023 wypada 4 czerwca (niedziela), godz. 05:43
Pełnia już minęła · strefa Europe/Warsaw
00
dni
00
godz
00
min
00
sek
Czasy podane dla strefy: Europe/Warsaw (CET = czas zimowy, CEST = czas letni)
To moment maksimum pełni (data + godzina) dla Polski.
Tradycyjna nazwa pełni
Nazwa kojarzona z czerwcem i sezonem zbioru truskawek w dawnych kalendarzach ludowych.
To nazwy tradycyjne i kulturowe, popularne m.in. dzięki Farmers’ Almanac. Nie są to terminy astronomiczne.
Wsparcie snu podczas pełni
Zamów opaskę Unwind z kodem PEŁNIA30 i odbierz 30 zł zniżki. Miękka opaska pomaga odciąć światło i zrobić z sypialni naprawdę ciemne miejsce do snu.
Temat wpływu pełni księżyca na sen budzi duże zainteresowanie, ale warto oddzielić fakty od mitów. Część badań wskazuje, że w okolicach pełni niektóre osoby mogą zasypiać nieco później, spać krócej i mieć mniej snu głębokiego. Efekty te są zwykle umiarkowane, ale u osób wrażliwych na światło, stres lub nieregularny rytm dnia mogą być bardziej odczuwalne. Dodatkowym czynnikiem jest zachowanie: gdy spodziewamy się gorszej nocy, łatwiej o napięcie i trudniejsze zasypianie. Znaczenie ma też ekspozycja na wieczorne światło, zarówno naturalne, jak i z ekranów, które może opóźniać wydzielanie melatoniny. Dlatego pełnia bywa dobrym momentem, żeby szczególnie konsekwentnie zadbać o higienę snu.